ГБПОУ СО "УрГЗК" им. Демидовых - Официальный сайт

Информация о детском отдыхе в Свердловской области: Уральские-каникулы.рф

ГБОУ СПО СО "УрГЗК" им. Демидовых ГБОУ СПО СО "УрГЗК" им. Демидовых смотрицифру.рф
ЭБС НЭБ ЭБС Юрайт ЭБС Академия

Сегодня
Советы психолога
Рекомендации

Рекомендации студентам во время экзаменов


1.Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвезти на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала
2. Заручиться поддержкой друзей и близких. Попроси их тебя подбадривать и хвалить за результат. Найди подходящее место для занятий. Главное чтобы тебе ничего не мешало и не отвлекало(телевизор, компьютер, музыка, шум, посторонние разговоры и пр).
3. Позаботься о своем удобстве, если ты планируешь заниматься за столом, обязательно поставь рядом лампу чтобы твои конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и ты не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выбери удобный и устойчивый стул или кресло
4. Позаботься о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка», увеличь время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняй в дневное время, но так же не более часа.
5. И не забывай про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавь в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности)
6. Старайся готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время с 7 до 12 и с 14до18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным.
Уважаемый первокурсник!
Как справляться с трудностями?
Пять рецептов от гнева
Как жить в студенческой группе?

Для родителей
Безусловное принятие
Брошюра Дети развода 1
Брошюра Дети развода 2
Если в семье развод
Психологические истины
Подростковые акцентуации
Подростковый возраст
Подросток особенности возраста
Современный подросток
Эти нетрудные подростки
Подростковый суицид
Официальный сайт УрГЗК им. Демидовых