МАС-рестлинг

Задание:в домашних условиях укрепляем кисти рук для участия в дистанционных соревнованиях 08.04.2020 Вис на руках на гимнастической перекладине на время.

---

Задание для секции Мас-рестлинг: <изучить основной документ по Мас- рестлингу и выделить основные обязанности и правила для участников соревнований.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 14.04.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы рук практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: rulebodi.ru(тренировки рук),тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание на 16.04. 2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы ног и ягодиц практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: аdime.ru .тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 21.04.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы живота практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gym.ru,lifehacker.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание на 23.04.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы спины практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gigamass.ru;usachevaolga.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 28.04.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы плечевого пояса практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: YouTube.com ,FitZdrav.com тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание на 30.04.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы шеи практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации:Яндекс.дзен ,gym-people.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 07.05.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы предплечья рук практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: YouTube.com ,FitZdrav.com тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 19.05.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы живота практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gym.ru,lifehacker.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут. Задание на 21.05.2020.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы спины практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gigamass.ru;usachevaolga.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание для спортивной секции Мас-рестлинг на 26.05.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы живота практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gym.ru,lifehacker.ru тренировка должна составить по времени 40-60 минут.
Задание на 28.05.2020г.
Используя видео уроки и теоретический материал укрепляем мышцы спины практически в домашних условиях.Методические рекомендации:источник информации: gigamass.ru;usachevaolga.ru
27.10.2020 Задание на 27.10.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития Общей выносливости . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru . Задание на 29.10.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития силовой выносливости . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru .
08.12.2020
Задание на 08.12.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития Общей выносливости . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru . 10.12.2020
Задание на 10.12.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития силовой выносливости . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru .
Задание на 15.12.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития силы рук . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru .
Задание на 17.12.2020г.Выполнить комплекс из 4-6 упражнений в домашних условиях для развития гибкости . Методические рекомендации:названия упражнения и описание Можно посмотреть на сайтах :infourok.ru , vkr.pspu.ru , studref.com , sport-51.ru , zen.yandex.ru .

12.01.2021 -Изучение техники безопасности.
14.01.2021-лекция История Мас-рестлинга.
19.01.2021-лекция Правила Мас-рестлинга.
21.01.2021-лекция Современный Мас-рестлинг,его уникальность, достоинства и перспектива

Дистант
задание на дистант.