Решаем вместе
Знаете, какая помощь от государства необходима, чтобы реализовать свой потенциал на максимум?
  |
|
|
||||||||||||||||
|
Информация о детском отдыхе в Свердловской области: Уральские-каникулы.рф
 
Сегодня
Рекомендации 1.Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвезти на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала 2. Заручиться поддержкой друзей и близких. Попроси их тебя подбадривать и хвалить за результат. Найди подходящее место для занятий. Главное чтобы тебе ничего не мешало и не отвлекало(телевизор, компьютер, музыка, шум, посторонние разговоры и пр). 3. Позаботься о своем удобстве, если ты планируешь заниматься за столом, обязательно поставь рядом лампу чтобы твои конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и ты не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выбери удобный и устойчивый стул или кресло 4. Позаботься о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка», увеличь время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняй в дневное время, но так же не более часа. 5. И не забывай про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавь в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности) 6. Старайся готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время с 7 до 12 и с 14до18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным. Уважаемый первокурсник! Как справляться с трудностями? Пять рецептов от гнева Как жить в студенческой группе? 80 уровень взрослости Доброе слово о Для родителей Безусловное принятие Брошюра Дети развода 1 Брошюра Дети развода 2 Брошюра Психологическая помощь Если в семье развод Психологические истины Подростковые акцентуации Подростковый возраст Подросток особенности возраста Современный подросток Эти нетрудные подростки Подростковый суицид Обида Образ отца в жизни мужчины |
||||||||||||||||
