ГАПОУ СО "УрГЗК" им. Демидовых

Информация о детском отдыхе в Свердловской области: Уральские-каникулы.рф

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области

Сегодня

Советы психолога Рекомендации студентам во время экзаменов

Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвезти на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала.
Заручиться поддержкой друзей и близких. Попроси их тебя подбадривать и хвалитьза результат. Найди подходящее место для занятий. Главное чтобы тебе ничего не мешало и не отвлекало.
Позаботься о своем удобстве, если ты планируешь заниматься за столом, обязательно поставь рядом лампу, чтобы твои конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и ты не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выбери удобный и устойчивый стул или кресло
Позаботься о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка»,увеличь время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняй в дневное время, но так же не более часа.
И не забывай про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавь в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности)
Старайся готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время с 7 до 12 и с 14 до 18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным.

Для родителей
Пойми своего подростка
Безусловное принятие
Брошюра Безусловное принятие
Если в семье развод
Подростковые акцентуации
Подростковый возраст
Подросток особенности возраста
Современный подросток
Эти нетрудные подростки
Для педагогов
А что с вашей памятью
Береги здороье смолоду
Афоризмы о воспитании
Брошюра Бессонница
Синдром Эмоцианального выгорания
В объятиях Морфея
Синквейн "Эмоции, чувства, состояния"
Брошюра горе
Как изменить себя
Как разрешить конфликтные ситуации
Познай себя
Понимая себя... Тревожность
Темперамент и профессия
Эмоцианальный интеллект
Пойми себя
>
8 важных глаголов