Разговор с психологом

Информация для родителей
Информация для педагогов


+7 961 776-15-95 - Софронова Марина Васильевна, психолог. Звонить можно анонимно

Это Я. Заходите в гости❣ Я теперь всё время ДОМА

07.04.2020

---

Ребята, предлагаю вам пройти тест на определение профессиональной ориентации. Потом поделитесь в группе. Например: Я человек-человек ! Тест находится по ссылке

08.04.2020

---

Ребята, добрый день. Таблица с цифрами развивает внимание и наблюдательность. Если вы нашли всё цифры от 1 до 90 за время до 10 минут - очень хорошо, до 15 минут - просто хорошо, до 20 и более - вам необходимо развивать внимание



09.04.2020

---

Ребята, добрый день ❣ Есть такое выражение: Знаю, как свои 5 пальцев! Оказывается, что мы мало знаем о себе. Эти легкие упражнения помогут вам научиться справляться с возникающими в теле эмоциями и физической болью. Ваш психолог

13.04.2020

---

Ребята, несмотря на то, что понедельник - день тяжелый, предлагаю вам посмотреть презентацию на тему "Темперамент"
🤗. До встречи в Wk👐


14.04.2020

---

Ребята, сегодня новая тема: Эмоции и чувства. Мы постоянно выражаем эмоции, но мало о них знаем. Предлагаю вам ознакомиться и выразить свое мнение


15.04.2020

---

Как часто мы берем чужое и присваиваем его себе, а потом оно обрастает нашим и жить становится очень нелегко ("как-то на душе у меня тяжело")❣ Думаете о чем я? О том, что очень часто живет внутри нас: наши чувствуемые ощущения: комок в горле, тяжесть в ногах, боль в голове, резь в животе. Предлагаю вам < 10 карточек, которые помогут справляться с возникающими эмоциями.

16.04.2020

---

Оказывается❣ЭМОЦИИ и ПАМЯТЬ тесно взаимосвязаны
- Человеческая память – это не только умение запоминать, но и, как не странно - умение забывать. Забывание - это защитный механизм нашей психики, один из методов борьбы со стрессом. Как правило, мы вытесняем из памяти то, что подсознательно не хотим помнить, что-то неприятное, трагическое, то, что приносит боль или обиду. Или просто события, которые совпали по времени со сверхнагрузками на психику. Наш организм старается вытеснить эту информацию.
Кроме того, память всегда дает сбой, если обстоятельства или люди не дают нам сконцентрироваться. Когда мы во власти сильных эмоций, спешим, злимся, нервничаем, или, наоборот, возбужденно ждем чего-то радостного, то тут не надо уповать даже на самую тренированную память. Она вас подведет!
Поэтому если вам очень важно уметь в нужный момент активизировать возможности своей памяти, учитесь обуздывать свои эмоции. Для этого есть масса методик, вплоть до аутогенной тренировки, но это тема совсем другого рассказа.
Впрочем, можно относиться к этому и философски. «Хорошая память – это способность забывать ненужные вещи в нужное время» – гласит известный афоризм. И это действительно так.

---

Стресс является одним из самых больших врагов нашего мозга. Со временем, хронический стресс разрушает нейроны поврежденных мозговых центров
Делайте перерывы в течение дня, открыто выражайте свои чувства, не скрывая и не подавляя их. Найдите баланс между рабочим времени и временем отдыха.
Не пытайтесь сосредоточиться более, чем на одной задаче, в один момент времени, так как многозадачность может увеличить стресс.

17.04.2020

---

Дорогие ребята ❣ Эта информация для тех, кто считает себя взрослым и думающим человеком, у кого возникают вопросы: Кто Я? Зачем Я живу? Я и другие в моей жизни. Моя жизнь это реальность? "Вошь я дрожащая или право имею?" (ну это уже из Достоевского). Посмотрите, не пожалеете 👏 Черниговская Т.В. - Мозг в мире и мир в мозге"

20.04.2020

---

Занимательная психология
Предлагаю вам несколько упражнений (тренировка внимания и восприятия)



2.Попробуйте прочитать текст. Получилось? Объясните с точки зрения проявления закономерностей восприятия.
Из исслднеовиай агнлйксиих унёычх селудет, что сошвнерено вёс-рнаво в ккаом пкоярде сотят бвкуы в совле, смаое гавлоне,что перавя и псоленядя бквуы длжоны соттяь на свиох мсеатх. Оталсьное мжеот бтыь ернуодй и ты смжоешь эот порчтиать. Птомоу- что мы чтаием солво цлекиом, а не бквуа за бквуой.

---

Ребята, вот опять понедельник, начало новой недели.
Мы часто в жизни решаем сложные ситуации, принимаем непростые решения.
Техника "Квадрат Декарта" поможет вам легче, проще и быстрее справляться с возникающими в жизни проблемами, не "зависать" в них, а переводить в задачи и решать👍

21.04.2020

---

Ребята, учимся брать ответственность за свою жизнь❣❣❣
НЕ ОБИДЕЛИ, А ОБИДЕЛАСЬ.
Сегодня - про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?
Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты… Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты… Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли. Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:
Что боль и обида - это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.
Что, вероятно, человек занят не причинением нам обиды и боли, а просто что-то делает или не делает из своих соображений, живет короче, может и не догадывается, что нам от этого неприятно.
САМОЕ ВАЖНОЕ! Что нам не нужно ждать или добиваться, когда другой перестанет нам причинять боль или обиду, что именно в нашей власти прекратить это: отойти на нужное расстояние (например).
Засада вся в том, что такое понимание прекращает нашу игру в тирана и жертву, и нам приходится шевелиться и принимать решения, а обвинять было гораздо проще.
Вот забавно, что и в ответственности за чувства работает закон: если мне хорошо — это я молодец, а если нет — это вы виноваты.
Мы часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, меня оскорбили, но вот меня полюбили, меня осчастливили, меня облагодарили (заставили чувствовать любовь, счастье, благодарность) мы говорим редко и/или иронично, а под некоторые такие явления вообще слов нет.
Потому что как чувствовать любовь, благодарность, счастье, интерес - так это мы сами, а вот как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это все «они» виноваты.
Что из всего этого следует: учитесь брать ответственность за выражение своих чувств на себя ❣ Это интернальный локус контроля: это Я, это со мной происходит 👍👍👍

22.04.2020

---

Мы в состоянии улучшить свою жизнь. Утверждения, привенные ниже, помогут вам в этом👍
1. Учитесь благодарить. Чем больше вы цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.
2. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».
3. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5-10 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.
4. Просеивайте информацию, которую потребляете. Не засоряйте свою жизнь чужими домыслами.
5. Относитесь к чувствам внимательно. Учитесь выражать эмоции.
6. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда вы изменитесь.
7. Учитесь прощать себя и других.
8. Отпускайте прошлое, не уходите в будущее, живите в настоящем.
9. Цените текущий момент. Только так мы можем прочувствовать жизнь.
10. Принимайте то, что не можете изменить: погоду, очереди, чужое мнение. Берегите силы для более важных дел.
11. Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами.
12. Концентрируйтесь на решениях, а не проблемах.
13. Заботьтесь о своем теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте.
14. Цените то, что у вас есть.
15. Наведите порядок, в том числе в собственной голове. Освободитесь от вещей, которые больше не нужны.
16. Перестаньте осуждать других. Вы не знаете всего, что им пришлось пережить.
17. Будьте более открытыми и честными с другими людьми. И они ответят вам тем же.

23.04.2020

---

Как научиться жить в согласии с самим собой?
В этом вам помогут следующие упражнения:
Техника 1 «Сбить себя с толку».
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответственно, правой.
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) или учебы другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге.
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
Техника 2 «Контроль над речью».
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Пробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли.
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
Осознанно произносите утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». (Эти утверждения произносятся медленно, почти нараспев)
Техника 3 «Осознанное чтение»
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя».
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
Техника 4 «Осознанное дыхание»
Вот на чем — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма.
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим:
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше?
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём
— если выдох — больше отдаем
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия
— дыхание поверхностное или глубокое?
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?)
Вот ещё занятия, которые помогают расслабиться и снять умственную усталость:
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание.
- провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно)
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад, а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок.
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем.


27.04.2020

---

Проективный рисуночный тест "6 квадратов"
Тест предназначен для самодиагностики: восприятие себя, самопрезентация и основных сфер жизни (карьера, семья, любовь, духовность).
📝Описание теста:
1. Нарисуйте на листе бумаги шесть одинаковых квадратов.
2. Далее, в 1-м квадрате - нарисуйте круг, во 2-м - треугольник, в 3-м - несколько пересекающихся под прямым углом линий, в 4-м - крест (плюс), в 5-м - квадрат, в 6-м - волнистая линия (похожая на букву м).
3. Дорисуйте геометрические фигуры в каждом квадрате до полноценной картинки. Фантазия приветствуется!😊
4. Под каждой картинкой напишите 4-5 прилагательных, которые ее описывают.
🔑Ключ:
Каждая нарисованная картинка - это маленькая история про то, как
1. ты воспринимаешь саму себя;
2. ты позиционируешь себя (относительно других людей);
3. ты воспринимаешь тему социального успеха (твоя карьера);
4. рассказ о твоей связи с Богом и высшими силами;
5. твое восприятие семьи;
6. твое восприятие любви.
Что говорит ваше бессознательно об основных сферах вашей жизни? Выводы по тесту можно сделать самостоятельно: какая сфера жизни оказалась проблемной, недостаточно развитой, или неадекватной представленной. Это может стать началом работы над собой или проблемной областью.
Желаю успехов вам в работе над собой
Вот какая смешная картинка получилась у меня


30.04.2020

---

Ребята, добрый день
Информация для тех, кто любит обижаться. "Обижать - СЯ" - обижать себя!
ПРАКТИКА РАБОТЫ С ОБИДАМИ.
1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).
2. Подушка для битья. Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед. 4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи все, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали.
Могут быть очень неприятные ощуще-ния, это нормально. Ощущения можно выразить словами (например: я ощущаю дрожь в ногах, сейчас трясутся мои руки, в моем горле появился ком и др.)
Затем сжигаете листок (в безопасности месте), следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы❣



Интересная информация о том, как мысли помогают и мешают .... все зависит от самого человека 👍

08.05.2020 5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О МОЗГЕ
Человеческий мозг обладает бОльшими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаrете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект плацебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете практиковаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Выбирайте активный отдых. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове. --
14.05.2020
Как пережить самоизоляцию и не сойти с ума: выходим из самоизоляции правильно!

Ограничительные меры, принятые в связи с распространением коронавирусной инфекции, главной из которых является самоизоляция, для многих стали серьезным психологическим испытанием.

Однако не только самоизоляция может стать сильным стрессом, но и выход из нее. Этот процесс может занять длительное время, однако, готовиться к нему надо заблаговременно.

Советы по мягкому и безболезненному возвращению в социум
Главный клинический психолог Минздрава России Юрий Зинченко

- Первое – это, конечно же, разумное отношение к снятию ограничений. За последние недели наибольшим неудобством для многих была невозможность посещать привычные ранее места. Но вирус не заканчивается по команде, и поэтому необходимо понимать, что первое время важно продолжать соблюдать профилакти-ческие меры, не пытаться за один день посетить все места общественного пользования, о которых мечталось весь период самоизоляции.
Необходимо разработать индивиду-альный график выхода из режима самоизоляции, распределить во времени и среди всех членов семьи выход из дома и посещение различных общественных мест.
Это позволит не только обезопасить себя, но и самоорганизоваться, правильно распределить собственные физические и психологические ресурсы.

Плавный поэтапный выход в социум позволит также избежать стресса от резко обрушившихся на человека социальных контактов и профессио-нальных задач, от которых человек мог отвыкнуть.

- Сейчас человеку может казаться, что в нем много энергии и сил, но на самом деле, его тонус мог снизиться в течение самоизоляции и легко можно переоценить собственные возможности. Поэтому второе важное правило – уделить внимание спорту и физической нагрузке как неотъемлемым составляющим нашего физического и психологического здоровья.
Прогулки на воздухе, пробежка и другие виды полезного спорта, помогут не только вернуть себя в форму, но и улучшить эмоциональный фон.

- Третье – перестройка с виртуального на реальное общение. Ни один гаджет не заменит живого общения на все 100%, в первую очередь из-за отличия способа передачи эмоций при взаимодействии.

Человек должен понимать, что когда он вернется в реальный коллектив, то столкнётся с реальными эмоциями людей, которые могли по-разному переживать самоизоляцию, и будет необходимо как бы снова учиться распознавать свои и чужие эмоции и чувства. Это требует как сдержанности, так и эмпатии по отношению к другим людям.

- Позитивный выход из любого кризиса зависит и от того, какие новые полезные умения человек смог из него вынести.

Сейчас очень важно "не бросаться в омут с головой", а развивать самодисциплину, и, продолжая соблюдать меры предосторожности, медленно готовить себя к "выходу в свет".

15.05.2020

Уважаемые студенты!
Сократ сказал: "Я мыслю, значит я существую". Надеюсь на то, что вы не только существуете, но и мыслите!!!

ИГРЫ, В КОТОРЫЕ С НАМИ ИГРАЕТ НАШ УМ.

Наш ум - большой затейник, и ему нравится с нами играть, проверяя нас, поддадимся мы на его уловки или нет.
Проверьте этот список, как часто Вы бываете обмануты собственным умом?!

1. Я был(была) бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать или учиться. Мы представляем себе жизнь полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако, реальность в том, что праздность часто является главной причиной скуки и депрессии.
Мы трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми.

2. Это не я, это они.
Наш ум заставляет нас поверить в то, что причина нашего несчастья в окружающих нас людях, наших супругах, родителях и т.д.
Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Надо взять на себя ответственность за нашу жизненную ситуацию, и сделать все возможное для того, чтобы улучшить ее. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, служит фундаментом нашего истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне просто нужно открыть секрет счастья.
Наверное, все таки нет секретов счастья или успеха. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Мы сами создаем картину своего счастья. Счастье находится внутри нас!

4. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то не можем. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Очень важно принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений.

5. Если что-то не произошло для меня, то этого никогда не будет.
Научиться проигрывать иногда бывает важнее победы, достигнутой "любой ценой".

6. Я никогда не смогу.
Наш ум обманывает нас, утверждая, что мы чего-то не можем. «У меня никогда это не получалось». «Еще не время». «Не с моими талантами». Не попадитесь на этот трюк. Ваш ум может быть очень изобретателен и может легко обвести вас вокруг пальца, если Вы ему это позволите. Если Вы думаете, что Вы можете — Вы правы, если думаете, что не можете - Вы тоже правы!
Все в ваших руках, а также в вашем уме!!!
Учитесь дружить со своей головой :)

18.05.2020
Для вас, дорогие студенты!
10 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЖИЗНИ БУДДЫ
19.05.2020
Данное упражнение помогает найти страх в теле и поработать с ним. Успехов в работе!

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ или ГДЕ ЖИВЕТ СТРАХ

Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.
Закрыв глаза, ощутите свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Удобно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?

Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.

Отметьте на рисунке места, в которых живет страх.

Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Где спрятались переживания:
Ноги.
Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.

Таз.
Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний.

Живот.
Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Даже если ситуация угрозы для жизни была не реальной, а воображаемой, она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение.
В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка.
В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.

Руки.
Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.

Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией.
Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.

Спина.
Неприятные ощущения в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.

Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.

Шея.
Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, но шея сжимается и удерживает их внутри.

Лицо.
На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.

Глаза.
Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете освобо-диться от проблем со здоровьем!

Будьте здоровы ❣

20.05.2020

21.05.2020 Уважаемые студенты! Простое упражнение помогает освободиться от тревоги 😻 Удачи в работе !
25.05.2020

26.05.2020
Все мы в детстве читали сказки. Когда они нам нравились, мы перечитывали их по несколько раз.
Эти детские сказки со взрослой мудростью. Прочитайте, вам понравится

28.05.2020
28 мая 2020 года
Добрый день всем❣ Предлагаю вам творческое занятие.
Составить синквейн (нерифмованное стихотворение).
1 июня - День защиты детей. Тема: "Защита детства" (Слова: ребенок, веселье, родители, школа, учеба, учитель, игрушка, улица и др. варианты)

Пример:
Детство
Веселое, беззаботное
Поет, радуется, ликует
Лучшее время жизни!
Радость.

Правила построения синквейна

1. Первая строчка​ стихотворения —​ это его тема. Представлена она одним словом - существительным.
2. Вторая строка​ - два определения к нему.​ Это должны быть прилагательные или причастия.
3. В третьей строке три глагола или деепричастия.
4. Четвертая строка​ — предложение, выражающее основную мысль. Также​ это может быть​ пословица, поговорка, цитата, афоризм.
5. Пятая строчка​ —​ всего одно слово, которое представляет собой некий итог, резюме. Чаще всего это просто синоним к теме стихотворения.
Творческих успехов вам💕

29.05.2020
Ну, что ж, друзья!
Приближается сессия, поэтому принимаем самоизоляцию как данность и, не теряя времени, приступаем к подготовке, беря за основу девиз: "Решаем проблемы по мере их поступления!"

Основные правила эффективной работы в условиях самоизоляции.

1. Оборудованное рабочее место - это главное условие, потому что ничто так не мотивирует на работу, как осознание того, что это место предназначено для работы.
2. Распорядок дня - режим. Это тоже очень важно, потому что, чем более упорядочен наш день, чем более четко распланирован, тем легче нашему мозгу приспособиться и быть готовым на выполнение определенных действий в определенное время.
3. Любые мотивирующие, заряжающие энергией и вдохновением, действия (душ, зарядка, легкий завтрак) - все эти ритуалы фиксируют в вашем сознании, что вы здоровы, полны сил и готовы к выполнению любых задач.
4. Анализ проделанной за день работы и конкретный письменный план на следующий день. Что это нам дает? Заведите систему поощрений, если все, поставленные на день задачи, выполнены. Побалуйте себя в конце дня чем-то приятным (просмотром фильма, любимой игрой, чем-то вкусненьким (но этим не стоит сильно увлекаться).
5. Метод "кнута и пряника". Для некоторых более действенным является метод "кнута" (о "прянике" мы уже рассказали выше). Что это значит? Это значит, что для достижения успеха и мотивации на работу, мы представляем, какие негативные последствия нас ожидают, если мы не сделаем того-то и того-то. Это для нас как холодный душ - чтоб не расслаблялись.
6. Ну, и не забывайте чередовать режим труда и отдыха.
И еще!
В условиях самоизоляции очень важно учитывать мнение всех "самоизолировавшихся" (вот такое слово придумала). Например: у вас есть младшие братья и сестры, которые постоянно шумят и мешают заниматься; родители работают "по удаленке", и рабочее место приходится делить; ваше рабочее место находится в общей комнате и т.д. и т.п.
Здесь выход только один: договариваться! Распределять время для работы всем, кому это необходимо, договариваться о том, чтобы во время вашей подготовки соблюдалась тишина, оборудовать рабочее место в самом тихом и спокойном месте в квартире (насколько это возможно), если возможно работать с планшетом и смартфоном, использовать этот ресурс, т.е. не ворчать и ругаться со всеми, а искать решение проблемы!!!

Успехов вам в подготовке!

01.06.2020

1 июня 2020 года. Всех с праздником: Днем защиты детей, а еще с началом лета.
И опять разговор о чувствах. Обида!
Обида - причина заболеваний, возникающих на физическом плане. Вы понимаете, насколько это серьезно?!
В основе всех обид лежат неоправданные ожидания и нереализованные желания.
В общении с близкими людьми, к которым вы неравнодушны, вы находитесь в постоянном ожидании чего-то: вот мама купит куклу (не купила); вот мой парень сегодня ради меня раньше освободится от дел, и мы пойдем в кафе (не освободился, не пошли); вот мой ребенок идеально выучит английский и поступит на самый престижный факультет самого престижного вуза (не выучил, не поступил - ему вообще животных лечить нравится). И пошло-поехало: обиды возникают на ровном месте, практически из ваших фантазий, упреки сыплются на головы родных и близких, как из рога изобилия, а те не понимают, в чем, собственно, проблема и начинают считать себя виноватыми в вашем придуманном «горе».
Таким образом, обижающийся человек уничтожает не только себя, но и навязывает деструктивные ощущения своим близким.
Чтобы обида не разрушала ваш мир, ваши планы, вашу личность, необходимо научиться трансформировать это негативное ощущение в положительную энергию успеха и развития:
1. Отпустите обиду, освободитесь от нее. Если вы обижены на конкретного человека или людей, простите их и любым доступным вам способом дайте им понять, что вы на них не обижаетесь, а считаете учителями в своей жизни: напишите им об этом, отправьте смс, позвоните. Если они не хотят вас видеть и слышать, или вы их, используйте метод визуализации - очень ярко и отчетливо представьте человека, которого прощаете, и со всей искренностью и любовью проговорите фразу-прощение. Прощайте не для галочки, а от всей души.
2. Не пускайте обиду глубоко в душу. Абстрагируйтесь от неприятных ситуаций и неприятных людей. Помните, что обиженные и агрессивные люди - энергетические вампиры и своей обиженностью они провоцируют вас на контакт, чтобы хоть немного подпитаться вашей свежей энергией. Не давайте им такого шанса.
3. Не делайте резких движений на пути достижения своих целей. Если вы и выстроили у себя в голове какое-то желание (стать богатым, стать любимым), двигайтесь к нему очень плавно и осторожно, не тратьте время на ненужные обиды (вот не получилось сегодня), а постепенно входите в резонанс с этим желанием, демонстрируя спокойствие, а не чрезмерную заинтересованность (если я этого не получу, то прямо жить не смогу).
В итоге человек понимает, что у него не получилось достигнуть своей цели, разочаровывается, обижается на жизнь, на себя, на Вселенную, которая ему, якобы не помогла, и перестает действовать, а значит, перестает развиваться.
4.Прекратите ожидать от окружающих необходимой вам модели поведения, каких-то положительных на ваш взгляд изменений прямо здесь и сейчас, помните, что Вселенная функционирует по принципу «Никто Никому Ничего Не должен»;
Обида - это последствие гордыни и неумения общаться. Ложное самовозвышение заставляет человека воспринимать себя, любимого, как супер-существо: я самый красивый, я самый умный, я самый успешный. А Вселенная и остальные люди, воспринимают его, как обычного, руководитель устраивает ему выговор за опоздание, как рядовому работнику, любимая девушка уходит от него к другому, потому что не находит ничего для себя интересного в этой личности. «Супер-существо» не понимает, почему его, такого идеального, недооценивают, и начинает ограждаться и защищаться от мира обидой.
Но даже самый зараженный тщеславием и обидами человек может трансформировать свои разрушительные эмоции в созидательную энергию. Все налаживается через искреннее прощение.
Простите окружающих, простите всех, кто далеко или близко, всех, кто жив, и кого уже нет, если они вас обидели чем-то.
Но, главное, простите себя!
Согласно статистике, большинство людей больше всего обид затаили на себя: мог бы сделать, но не сделал, мог бы сказать, но промолчал, если бы я тогда поступил иначе, сейчас все было бы по-другому. Не накапливайте обиды, а если накопили, в ваших силах превратить их в энергию для развития и личностного роста. И не поздно в любом возрасте, сказать: «Я был неправ, но я себя прощаю и позволяю себе достигать тех целей, которых я достоин".

02.06.2020
2 июня 2020 года

Закон волшебного слова или учимся говорить "НЕТ"!
Оказывается, волшебным является слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста».
Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям.
Не проводить время в пустом общении «из вежливости».
Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте.
Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг».
Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь.
Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.

А еще есть закон ложной доброты
И нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы порой оказываем "медвежью услугу" . Есть такое выражение "Догнать и причинить добро", и часто не умея отказать человеку, мы действуем согласно этому высказыванию.
Человек должен САМ решать свои проблемы. Это помогает ему расти и становиться самостоятельным и ответственным. И в результате повышается его уверенность в себе.

И еще.
Во всём, что человек делает, он допускает ошибки. Они – неизбежны!
Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. Ошибка - часть опыта и ее можно исправить. Но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия тоже. Поэтому важно принимать то, что невозможно изменить!

03.06.2020
Добрый день.
Началась сессия, необычная дистанционная. Еще немного и закончится еще один учебный год!
А жизнь продолжается, и с чем вы придете в новый год зависит от вас!Успехов!

>

05.06.2020
Уважаемые студенты 💕
Предлагаю вам упражнения для проживания негативного состояния.

09.06.2020
Добрый день студенты, которые активно и не очень готовятся к экзаменам 🤔 Привет всем💕
Сегодня наша тема: Здоровый образ жизни или Мы скажем наркотикам НЕТ!
Предлагаю вам принять участие в составлении Синквейна на данную тему. Слова: наркотик, здоровье, жизнь, наркомания, зависимость, иллюзия, дурман, выход или любые ваши слова.
Пример:
Наркомания
Пагубная, разрушающая
Угнетает, давит, захватывает
Жизнь в отсутствии свободы
Зависимость

Зависимость
Тягучая, липкая
Проникает, распространяется, губит
Я влип по самую макушку
Омут

Здоровье
Светлое, крепкое
Радует, есть, крепнет
Жизнь продолжается
Счастье

Успехов в творчестве ❣

10.06.2020
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbsMk8SwR-0WCGohpOd9DtOih9TLBNbIJ

Послесловие к фильму 🤔 Вчера вашему вниманию был представлен советский мультфильм "Полигон". Он довольно "взрослый" ему 43 года.
Я смотрела его впервые: фильм заставил задуматься: мы своими мыслями притягиваем страшные события в нашу жизнь 😲
Мне кажется он отражает сегодняшнее состояние нашего общества😘
А что думаете вы, ваше мнение?
С ув. Ваш психолог 💕

Одним изобретателем был придуман танк, который становится прорывом в оружии. Танк решают испытать. Для полигона, военная комиссия выбирает необитаемый остров. Где и должно пройти два ряда испытаний. Но танк был не простой, изобретатель создал в нем искусственный интеллект и научил его читать мысли людей. Таким образом танк может заранее знать, что хочет сделать враг, и предотвратить его действия....

11 июня 2020 года

Лето. Жара. Июнь. В тему: хочу предложить вам "Советы по спасению утопающих ".

Когда вы находитесь на берегу или в воде, вам необходимо обращать пристальное внимание на следующие признаки, свидетельствующие о том, что человек тонет:

• Голова жертвы погружена в воду, а рот находится у самой ее поверхности;
• Голова откинута назад, рот открыт;
• Стеклянные, пустые глаза не фокусируются;
• Глаза жертвы закрыты;
• Волосы закрывают лоб или глаза;
• Жертва держится в воде в вертикальном положении, не совершая движений ногами;
• Жертва дышит часто и поверхностно, захватывает ртом воздух;
• Пытается плыть в определенном направлении, но безуспешно;
• Пытается перевернуться на спину;
• Может показаться, что жертва карабкается по веревочной лестнице.

Поэтому, если человек падает за борт и все выглядит нормально, не стоит успокаиваться раньше времени. Иногда самым главным признаком того, что человек тонет, является то, что он не похож на утопающего. Может показаться, что он просто пытается удержаться на воде и смотрит на палубу. Как определить, все ли в порядке? Задайте простой вопрос: «У вас все в порядке?» Если человек вам хоть что-то ответил, тогда, возможно, ему ничего не угрожает. Если в ответ на свой вопрос вы увидите пустой взгляд, у вас есть всего полминуты, чтобы вытащить жертву из воды. И, запомните: дети, играющие в воде, шумят. Если они перестали шуметь, вытащите их из воды и узнайте, почему.
Игры на воде не доводят до добра. Цените свою жизнь, уважительно относитесь к ней. Будьте внимательны к своему здоровью 🌞
Берегите себя и своих близких 🤗
15.06.2020

Добрый день, уважаемые студенты 🌞 Информация (больше актуальная для сильной половины человечества). Кто из пацанов не мечтал быть похожим на Д.Ли?
Девушкам тоже будет полезно 🤗

5 УРОКОВ ЖИЗНИ ОТ ДЖЕТА ЛИ.

1. Смирение — твоя главная защита.
«Врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей, которые могут сделать то же самое».
2. Гармония важнее силы.
«Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное — это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между черным и белым. Только познав гармонию, ты станешь великим».
3. Счастье всегда с тобой.
«За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате. Все твои проблемы сосредоточены в твоем же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя. Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир, тебе больше не нужно будет бояться».
4. Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка.
«Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы».
5. Смерть дарит тебе жизнь.
«Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра, то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».


02.11.2020
Сегодня 2 ноября 2020 г.
Добрый день уважаемые студенты🤗

Читайте с радостью🤣
СОВЕТ ПСИХОЛОГА.
СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
5 ноября 2020 года

Продолжаем освобождаться от стресса👍

6. 27 предметов.
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами
Продолжение следует...
Продолжение следует.....
Сегодня 25 ноября 2020 года.
Добрый день всем студентам 👍

Если ты понимаешь смысл этих фраз -​ значит ты уже вырос 🤔👏🤣👍
Эти цитаты из легендарной книги Льюиса Кэрола про жизнь и ее законы. Эти явно не детские высказывания мы начинаем понимать, только повзрослев!
1. Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
2. Во всем есть своя мораль, нужно только уметь ее найти!
3. — Нельзя поверить в невозможное!
— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!
4. Знаешь, одна из самых серьезных потерь в битве — это потеря головы.
5. Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас наконец завтра»?
6. Мало кто находит выход, некоторые не видят его, даже если найдут, а многие даже не ищут.
7. — Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
— А жизнь — это серьёзно?
— О да, жизнь — это серьёзно! Но не очень…

8. Видала я такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь!
9. Лучший способ объяснить — это самому сделать.
10. Если бы каждый человек занимался своим делом, Земля бы вертелась быстрее.
11. — А где я могу найти кого-нибудь нормального?
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально.

12. Подумать только, что из-за какой-то вещи можно так уменьшиться, что превратиться в ничто

Продолжение следует.....
Сегодня 26 ноября 2020 года.
Здоровья вам, дорогие студенты💖

Продолжение ... от Алисы😉

13. Как она ни пыталась, она не могла найти тут ни тени смысла, хотя все слова были ей совершенно понятны.
14. Если в голове пусто, увы, самое большое чувство юмора вас не спасёт.
15. — Что ты хочешь?
— Я хочу убить время.
— Время очень не любит, когда его убивают.

16. Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им нечасто.

17. — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.
18. — А что это за звуки, вон там? — спросила Алиса, кивнув на весьма укромные заросли какой-то симпатичной растительности на краю сада.
— А это чудеса, – равнодушно пояснил Чеширский Кот.
— И.. И что же они там делают? — поинтересовалась девочка, неминуемо краснея.
— Как и положено, — Кот зевнул. — Случаются…

19. Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей.
20. Все, что сказано три раза, становится истиной.
21. Никогда не считай себя не таким, каким тебя не считают другие, и тогда другие не сочтут тебя не таким, каким ты хотел бы им казаться.
22. Десять ночей в десять раз теплее, чем одна. И в десять раз холоднее.
23. — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно… — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.

24. План, что и говорить, был превосходный: простой и ясный, лучше не придумать. Недостаток у него был только один: было совершенно неизвестно, как привести его в исполнение.
25. Если в мире всё бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
2 декабря 2020 года.
С наступлением зимы: настоящей❣

АКСИОМЫ РАЗ И НАВСЕГДА:

1. Верни все вещи, которые взял у других.
2. Делай больше, чем от тебя ожидают.
3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
4. Крепко держи в узде свой характер.
5. Давай людям второй шанс, но не третий.
6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам.
7. Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
8.Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься: спокойствием, здоровьем и любовью.
9. Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.
11. Храни чужие секреты.
12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
14. Все замечай, на многое прикрывай глаза, немногое поправляй.
15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает то, чего не знаешь ты.
16. Радуйся успеху других!
17. Проси у Бога не деньги и вещи, а мудрость и мужество.
18. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Учись видеть вещи с точки зрения другого человека.
19. Наслаждайся сегодняшним днем.
20. Вспомни старых друзей: разожги огонь дружбы.

3 декабря 2020 года.
И снова добрый день!

Продолжение....

21. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька.
22. Принимай боль и разочарования как часть жизни.
23. Получив добро, помни, а сделав - забудь.
24. Заводя новых друзей, не покидай старых.
25. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам.
26. Стремись к совершенству, но не к идеалу.
27. Найди другой способ утверждения своей мужественности, чем стрелять в птиц и зверей.
28. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным.
29. Разгладим лицо, сделаем голос тише, а походку - медленнее; постепенно в подражание внешнему преобразуется и внутреннее.
30. Уважай традиции.
31. Тело свое не делай гробом твоей души.
32. После того, как ты добился того, что хотел, найди время насладиться достигнутым.
33. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать.
34. Учись находить в жизни радость - вот лучший способ привлечь счастье.
35. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
36. Ничего не откладывай, чтобы всякий день быть в расчете с жизнью.
37. Хочешь понять других - пристальней смотри в самого себя.
38. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого.
39. Прежде чем приказывать, научись повиноваться.
40. Прежде чем войти, подумай, как выйти

14 декабря 2020 года
Информация для тех, кто хочет быть здоровым ❣

Каждому человеку свойственно обижаться 😚
Но, никого ничем НЕВОЗМОЖНО обидеть!

Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет.
Обида - разрушающее ощущение, мешающее развитию его личности. Обижающиеся люди никогда не достигают успеха ни в одной из сфер жизни.
Если впустить обиду себе в душу и позволить ей там обосноваться, она станет основным ощущением, не позволяющим развиваться другим чувствам.
Она же и начнет уничтожать в зародыше все самые благородные порывы человека, необходимые для личностного роста.
Обида - главный тормоз в достижении целей. Обида - причина заболеваний, возникающих на физическом плане.
Вы понимаете, насколько это серьезно?!

В основе всех обид лежат неоправданные ожидания и нереализованные желания.

Если вы хотите быть здоровым и жить долго и счастливо:

1. Отпустите обиду, освободитесь от нее. Если вы обижены на конкретного человека или людей, простите их и любым доступным вам способом дайте им понять, что вы на них не обижаетесь, а считаете учителями в своей жизни: напишите им об этом, отправьте смс, позвоните. Если они не хотят вас видеть и слышать, или вы их, используйте метод визуализации - очень ярко и отчетливо представьте человека, которого прощаете, и со всей искренностью и любовью проговорите фразу-прощение. Прощайте не для галочки, а от всей души.
2. Не пускайте обиду глубоко в душу. Абстрагируйтесь от неприятных ситуаций и неприятных людей. Помните, что обиженные и агрессивные люди - энергетические вампиры и своей обиженностью они провоцируют вас на контакт, чтобы хоть немного подпитаться вашей свежей энергией. Не давайте им такого шанса.
3. Прекратите ожидать от окружающих необходимой вам модели поведения, каких-то положительных на ваш взгляд изменений прямо здесь и сейчас, помните, что Вселенная функционирует по принципу «Никто Никому Ничего Не должен»;
Обида - это последствие гордыни и неумения общаться. Ложное самовозвышение заставляет человека воспринимать себя, любимого, как супер-существо: я самый красивый, я самый умный, я самый успешный.
А Вселенная и остальные люди, воспринимают его как обычного человека.
Но даже самый зараженный тщеславием и обидами человек может трансформировать свои разрушительные эмоции в созидательную энергию. Все налаживается через искреннее прощение.
Простите окружающих, простите всех, кто далеко или близко, всех, кто жив, и кого уже нет, если они вас обидели чем-то.
Но, главное, простите себя!
Согласно статистике, большинство людей больше всего обид затаили на себя: мог бы сделать, но не сделал, мог бы сказать, но промолчал, если бы я тогда поступил иначе, сейчас все было бы по-другому.
Не накапливайте обиды, а если накопили, в ваших силах превратить их в энергию для развития и личностного роста. И не поздно в любом возрасте, сказать: «Я был неправ, но я себя прощаю и позволяю себе достигать тех целей, которых я достоин"!
Желаю вам здоровья: физического и психического 😀

13 января 2021 года.
Доброго зимнего дня всем

Поздравляю всех с выходом (если дистант можно так назвать)
Немного юмора (со смыслом)

14 января 2021 года. Зима продолжается....
Добрый день, студенты. Надеюсь на скорую встречу 🤗

Эти высказывания помогут вам стать более уверенными в себе!

1. Вы уникальны. Ни oдин человек на свете не способен мыслить как вы, никтo не мoжет сделать что-то лучше вас. Не надо искaть подтверждений своей уникальности, просто думaйте и поступайте соответственно. Радуйтесь мысли, что живёте на земле и, что вы хороши такими, каковы есть. Держитесь с достоинством, которого заслуживаете и ставьте себя в выгодное положение.
2. Вы можете сделать всё, что захотите. Мы забываем, что жизнь предоставляет безграничные возможности и варианты, и слишком часто, просто погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду, чего можем достигнуть, приложив усилия.
Вы можете
отправиться в любую страну;
выучить иностранный язык;
начать собственное дело;
научиться играть на музыкальных инструментах;
научиться ремеслу;
освоить новую профессию;
изменить карьеру;
получить образование....
Так что же вы не в состоянии сделать при соответствующем настроении? В вашем мозгу, как в хорошем компьютере, уже написаны обширные программы, проигрывающие все варианты. Из томатного семечка может вырасти лишь томат. Роза может стать только розой. Их удел — существовать в реальности, но вы обладаете неограниченным потенциалом. Какое бы зерно вы ни выбрали, оно может прорасти в вас.
3. У вас безграничная власть над собой. Каждый день вы просыпаетесь, обладая безграничной властью — неограниченными возможностями. Речь идёт о способности выбрать свой собственный образ мышления. Никто не может говорить вам, как или о чём думать. Вы и только вы определяете, что делать с этой властью. Вы в состоянии создать, построить или стабилизировать любую область вашей жизни.
КАК ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ — ТАКИМ И СТАНЕТЕ:
Робкие мысли создают робкого человека.
Уверенные мысли — уверенного.
Слабые — безвольного.
Сильные — решительного.
Целенаправленные — целеустремленного.
Неосуществимые — непрактичного.
Жалость к себе приведёт к тому, что человек вечно будет себя жалеть.
Полные энтузиазма мысли — энергичного.
Успешные — удачливого.
ВЫ ответственны за создание и сохранение ВАШЕГО отношения к самому себе. Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте и подтверждайте свои положительные качества
Учитесь верить в себя и вы многого достигнете!!!
21 января 2021 года.
Дорогие студенты! Немного мудрости 😜

ЯПОНСКАЯ МУДРОСТЬ.

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
3. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
4. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
5. И далёкий путь начинается с близкого.
6. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
7. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
8. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
9. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
10. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
11. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
12. В дом, где смеются, приходит счастье.
13. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
14. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
15. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
29 января 2021 года.
Доброго времени суток, дорогие читатели!
Вы, конечно, большие специалисты в сети интернет. Но... не все умеют правильно обращаться...
Для вас Деловой этикет в сети.